Bieżnia treningowa

DSC_0052Trening na bieżni to z pewnością jedno z najlepszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń do spalania tkanki tłuszczowej. 15 metrów na bieżni to spalone 15 kcal – dlatego to ile schudniecie zależy tylko i wyłącznie od Was. Średnio w trakcie godziny chodzenia można spalić 300-600 kalorii. Dużą zaletą bieżni jest fakt, że nie obciąża stawów. Dzieje się tak dlatego, że bieżnia zawiera amortyzacje. Jest to szczególnie ważne dla osób które nie mogą obciążać stawów, lub po kontuzji chcą wrócić do pełnej sprawności fizycznej.